计时这份心理调适指南请收好！MG不朽情缘我的高考｜高考倒

　　表现◇▽◇-◇：压力过大时□▲，人体容易启动自我防御机制○◆•●▷■，用•○◇△▼□“摆烂=○☆•▷”行为缓解焦虑…☆◁，如不愿复习▼◁◆-、沉迷手机或游戏★◁•▽，但事后又感到自责▷△★★▽○。

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果■▷●★▪○，只要把所学知识发挥出来●…★■☆，就是成功●…。◆●=▲•◇“现在要做的就是尽量发挥出所学知识▪…▽•●★，考试时能回忆起以前的知识★○，这些都是在大脑放松的情况下得以完成◆■○▼●◆。◇=”

　　表现•★•：反复担心考砸了怎么办■=，害怕试题是自己没有复习过的等◁▼○☆MG不朽情缘我的高考｜高考倒，同时伴随心慌▪◇○、手抖▲◇▽●▽、呼吸急促等症状…▷。

　　表现■=▼：易怒★•▲•-■、敏感-●▪☆▼，可能因小事与家人◇△○、同学争吵△■◁，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣□○◁◁△。

　　随着高考临近★◁=，如何在关键时刻保持良好心态☆◁▪○…▲，成为众多学子和家长关注的焦点○-•。

　　廖春岭表示=…△▷，在考前▲●，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面■△▽◁★书计划打造便携智能阅读新体验不朽情缘华为 更多 书计划打造便携智能阅读新体验不朽情缘华为。

　　或强迫自己熬夜刷题•■▽•▲，如反复检查文具☆☆=、准考证▲●，表现▪◇•：对不确定事情的过度控制MG不朽情缘官网△★●□▲▲，担心某道题没复习到考试时会遇上▪▽=★■•。

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近○□★■，如何在关键时刻保持良好心态=…=○，成为众多学子和家长关注的焦点••▪。在考前MG不朽情缘官网◇★☆★▼=，考生容易出现哪些心理问题◁▷？又该如何正确调适☆△•★☆？应用心理学博士MG不朽情缘官网☆◇◆■◁•、二级心理咨询师廖春岭给出了答案☆△▽▷△▲。

　　表现◇★▽□：压力会造成大脑皮质醇增加▪○☆，淹没海马体（海马体是负责记忆的）□▽，压力过大时会导致记忆力下降◁○•-▼，甚至出现=○-★●“大脑空白◇•…◁△◆”●○△▽•。

　　建议通过运动▪◆▪●★•、倾诉▽▲★、听音乐等方式宣泄压力MG不朽情缘官网☆▲▼=，与此同时▽●☆◇•，尝试深呼吸••◆计时这份心理调适指南请收好！、正念冥想▽■-■☆◆。

　　表现☆☆▼：心理压力会通过头痛=◇、胃痛▪•▷-▼、食欲减退▪◁◁、腹泻▲◁△、胸闷等躯体症状表现出来▷●，但体检无器质性病变-□◆•◆。